Todo para Bebe: Diez consejos para la embarazada en verano |
- Diez consejos para la embarazada en verano
- Chucherías en el cole
- Precioso vídeo de un bebé aprendiendo a beber en vaso
- Lo más destacado en Bebés y más: del 31 de mayo al 6 de junio
- Una guardería enseña el lenguaje de signos
- Las legumbres en la alimentación infantil: los garbanzos
- El chupete de la afición
- ¿Confías en la homeopatía para las dolencias de tus hijos?
- 7 de junio, Día Mundial de los Derechos del Nacimiento
- Manteles que se transforman en aviones de papel
- El futuro del medio ambiente
| Diez consejos para la embarazada en verano Posted: 07 Jun 2010 09:00 PM PDT
En los meses de verano el calor excesivo suele provocar cansancio y desgano en la embarazada, especialmente en el último trimestre de gestación cuando el peso de la tripa se acentúa. Para evitar que esto suceda y afrontar la época estival con energía y vitalidad, hay algunos recomendaciones que podéis seguir y que he reunido en diez consejos para la embarazada en verano. 1) Un desayuno energizantePara comenzar bien el día, un desayuno completo es esencial. Debe incluir cereales, lácteos y fruta fresca de estación. Reforzar la primera comida del día es una buena medida para combatir el cansancio a lo largo de la jornada. 2) HidrátateBeber mucho líquido es fundamental para hidratar el cuerpo y evitar la retención de líquidos en el organismo. Al contrario de lo que se cree, beber con frecuencia, incluso antes de sentir sed, favorece la eliminación de toxinas del organismo y previene los edemas, además de aliviar el calor. Se recomienda consumir al menos dos litros de agua diarios. 3) Practica ejercicio moderadoEl ejercicio es muy importante para mantenerse en forma y para cargarse de energía. Las caminatas, el yoga y sobretodo, la natación, son prácticas ideales en esta época del año. Aprovecha el agua fría de la piscina para aliviar las piernas cansadas y para hacer ejercicios en el agua.
4) DescansaHemos dicho en varias ocasiones que el descanso debe ser una prioridad en la vida de la embarazada. El calor acentúa la sensación de fatiga, así que es momento de relajarse, mimarse y cuidarse, porque de ello depende la salud de nuestro bebé. Duerme mientras puedas, pon las piernas en alto y dedica unos minutos cada día al relax y la meditación. 5) Evita las comidas copiosasEl calor hace que disminuya el apetito y apetezcan más los menús frugales. Opta por alimentos fáciles de digerir y de alto valor nutritivo y energético. Evita comer demasiado por la noche para facilitar el descanso. Como reza el dicho "desayuna como una reina, come como una princesa y cena como una mendiga". 6) Consume frutaLa fruta fresca es un gran aliado en la dieta de la embarazada. Además de ser refrescantes e hidratantes por su alto contenido en agua, las frutas aportan vitaminas y minerales esenciales. La mayoría de las frutas de estación como las cerezas, las fresas, el melocotón, el melón, la sandía, etc. quitan la sed y reponen sales minerales que el cuerpo elimina a través del sudor. El aporte de vitamina C de las frutas contribuye a una mejor absorción del hierro de los alimentos y al ser ricas en fibra ayudan a combatir el estreñimiento en el embarazo. Puedes consumir las piezas enteras o bien consumirlas en ensaladas, batidos, gazpachos, helados, granizados o zumos. 7) Usa ropa ligeraDurante todo el embarazo hay que llevar ropa cómoda y un calzado adecuado, pero en el verano hay que extremar aún más esta precaución. Debes usar ropa fresca, de tejidos naturales, que no se adhiera al cuerpo y un calzado ni demasiado bajo ni demasiado alto para evitar dolor de espalda y en las piernas.
8) RefréscateLa sensación de calor aumenta durante el embarazo, y más en verano, así que la piscina, los refrescos, los helados, el aire acondicionado, los masajes con geles fríos… cualquier opción es buena para disminuir la temperatura corporal. 9) Cuida tu pielDurante el embarazo los cambios hormonales provocan también alteraciones en la piel predisponiéndola a una mayor sensibilidad y a que aparezcan manchas oscuras, especialmente en rostro y cuello. No debes olvidar los cuidados de la piel, hidratarla a diario, evitar la exposición al sol en horas centrales del día y aplicar protector solar adecuado a tu tipo de piel, incluso aunque estés a la sombra. 10) Déjate mimarEsto se aconseja durante todo el año, pero el verano es un momento ideal para distenderse con la pareja, disfrutar de la compañía mutua y planear la nueva vida junto al bebé. Fotos | Schwangerschaft, 3Neus, clspeace 
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| Posted: 07 Jun 2010 01:03 PM PDT
Recientemente me he encontrado con la cuestión de que se ofrezca a los niños en la guardería o la escuela infantil alimentos, especialmente chucherías, que los padres no quieren que sus hijos tomen. Me quiero referir en primer lugar, obviamente, a las chucherías, pues son el “alimento” más controvertido y es habitual todavía llevarlas como regalo en los cumpleaños, pero también a otros productos que, por el motivo que sea, no siendo el niño alérgico o padecer algún problema de salud, los padres deciden libremente que sus hijos no coman. La primera persona a la que le escuché hablar del tema era una madre que no quería que su hija comiera galletas con azúcar blanca, harina no integral o grasas hidrogenadas a pesar de que en la guardería insistían en que se les daban a todos los niños en la merienda. Las chucherías, caramelos y otros dulces siguen siendo habituales en muchas casas y se acostumbra a llevar un paquetito al cole en los cumpleaños. Sin embargo cada vez hay una mayor conciencia de que no son muy buenos para la salud de los niños y son bastantes los padres que dejan de ofrecerlos. La decisión debe ser de ellos y nadie debería juzgar a quien decida no incluir estos productos en la alimentación de su hijo, ni, por supuesto, dárselos a los niños sin que los padres lo sepan y den su permiso. Si vamos un poco más allá, también existen razones para evitar la bollería industrial, los zumos de bote, los refrescos industriales y, en general, cualquier alimento que lleve azúcares o grasas hidrogenadas. La decisión, igual que con la cuestión de las chuches, debe ser de los padres. Yo creo que en las escuelas infantiles y guarderías, así como posteriormente en las escuelas, debería evitarse el reparto de alimentos en los cumpleaños y, en lo posible, atender las decisiones sobre la alimentación de sus hijos que los padres quieran plantear. Se trata de una costumbre bastante extendida. Cuando yo era niña era normal llevar una bolsa de caramelos y repartirla entre los niños. Nos hacía mucha ilusión. Pero es verdad que entonces el comer dulces no era algo tan habitual, formaba parte de la fiesta y tampoco se era tan consciente como ahora de los efectos adversos de los dulces industriales, sus conservantes y colorantes, o de lo que hace la misma azúcar en el organismo. ¿Como se podría plantear esta cuestión en un colegio? Para algunos será exagerado prohibirlo, pero para otros sería la manera más sencilla de evitar que el niño que no los come se sienta triste o los padres se encuentren con que se ofrecen alimentos a su hijo sin que ellos lo autoricen. En la escuela infantil a la que yo llevaba a mi hijo no dejaban dar caramelos hasta los seis años, pero la alternativa no es que fuera muy buena, pues se repartían zumos de bote y bollos. Pensemos lo que pensemos cada uno de esta decisión, lo que creo es que no tenemos derecho ni a juzgar ni a entrometernos, y hay que respetar la decisión de los padres sobre la alimentación de sus hijos, sobre todo si se plantean cuestiones saludables. Se habla mucho de la educación personalizada, la atención individual, el respeto y la diferencia, pero a la hora de la verdad, en estas cuestiones queda mucho por avanzar. Para empezar creo que lo de repartir chucherías en el cole tiene que acabar. 
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| Precioso vídeo de un bebé aprendiendo a beber en vaso Posted: 07 Jun 2010 11:47 AM PDT A pesar de las indicaciones de muchos expertos a los bebés acostumbramos a darles de beber en el biberón durante mucho más tiempo del necesario, retrasando el aprendizaje del uso de un vaso. En este precioso vídeo podemos ver un bebé que está descubriendo el uso de la taza normal para beber y parece que disfruta mucho con ello. Lo he encontrado muy tierno. Aunque el biberón, en niños que no son amamantados, cumple además la función de permitirles calmar de manera parcial al menos su instinto de succión, su uso no es incompatible con el vaso. En los bebés amamantados, a partir de los seis meses, cuando se introducen otros alimentos, usar el vaso para beber agua estaría indicado. Si estamos usando complemento o si, sencillamente optamos por la lactancia mixta, no introducir el biberón tiene ventajas, ya que nos libramos de que pueda interferir con la forma de succión del pecho. No usar tetinas permite que podamos darle de beber sin llevar nada especial, simplemente cuidando que el vaso o la taza estén perfectamente lavados y no tengan ninguna pequeña escoriación, pues en estas se acumulan gérmenes. Y, como podemos ver en este vídeo, los bebés son capaces de usar los vasos y tazas desde bien chiquitines. Vídeo | Youtube 
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| Lo más destacado en Bebés y más: del 31 de mayo al 6 de junio Posted: 07 Jun 2010 11:32 AM PDT
Como todas las semanas os ofrecemos un repaso por los temas más destacados de Bebés y más, siendo ahora el turno a los que hemos publicado entre el 31 de mayo y el 6 de junio. Hemos despedido con el mes de mayo las historias con vivencias de maternidad que hemos estado publicando gracias a la colaboración de nuestras queridas lectoras, habiendo logrado un hermoso mosaico que refleja la composición variada de nuestros seguidores, siempre transmitiendo un amor intenso hacia los niños. Además os hemos presentado las pestañas de contenidos y las mejoras en las votaciones de Bebés y más, lo que estamos seguros que serán novedades que harán que nuestros lectores puedan disfrutar más de nuestro blog. Os hemos hablado, con detalle, de los ya conocidos efectos beneficiosos del corte tardío del cordón umbilical, práctica que poco a poco va haciéndose habitual en las maternidades y sobre la que, sin embargo, es preciso concienciar a padres y profesionales todavía. Y en este mismo camino hacia un nacimiento respetado, hemos tocado también los beneficios del contacto precoz madre-bebé, cada vez más demostrados científicamente. También, pensando en ayudar a las madres que desean amamantar, os hemos mostrado un vídeo excelente que muestra las cuatro posturas básicas para dar el pecho. Al respecto de este tema, hemos visto también algunas de las críticas que algunas enfermeras hacen a la lactancia prolongada. Respecto a la psicología de los bebés hemos explicado que a partir de los seis meses ya son capaces de distinguir los comportamientos buenos y malos. Suiguiendo con la lactancia, hemos explicado lo que es el calostro, esa primera secrección de las mamas tan importante para la salud de los recién nacidos, rect Os hemos invitado a debatir con nosotros la realidad de los vientres de alquiler o maternidad subrogada y la polémica medida del gobierno italiano de dar ayudas económicas a las mujeres que decidan no abortar. Hemos hablado de ejercicios de relajación para las embarazadas y también de la práctica del yoga como aspecto que mejora la fertilidad. Y además os hemos explicado como adelantar el parto de manera natural cuando esté se retrasa. Esperamos que, en esta semana en Bebés y más, los temas tratados fuesen de vuestro interés y seguiremos trabajando para traeros las noticias y reflexiones más actuales y variadas. 
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| Una guardería enseña el lenguaje de signos Posted: 07 Jun 2010 10:36 AM PDT
Hoy he visto una noticia que me ha parecido una magnífica idea. Se trata de una guardería de la Comunidad de Madrid que ha decidido incluir la enseñanza del lenguaje de signos para mejorar la integración de los niños con problemas de audición y que, además de enseñárselo a ellos lo hace también con el resto de los compañeros. Gracias a esta iniciativa los niños que se comunican con el lenguaje de signos pueden interactuar completamente sin barreras con sus compañeros y no solamente entre ellos o con las profesoras. Toda el aula está pensada para estimular a los niños sordos, y también al resto, pensando siempre en que la estimulación oral e intelectual, incluso el trabajo del logopeda, debe asentarse en lo lúdico, pues es la mejor manera de hacer que los pequeños aprendan de verdad. Esta guardería que enseña el lenguaje de signos, llamada Piruletas, es pionera en el bilingüismo en lenguaje de signos, y creo que ha abierto un camino muy interesante al que espero que pronto se unan otros centros educativos, para lograr, mediante el diagnóstico precoz de la sordera y la comunicación total, que estos niños puedan recibir una educación verdaderamente integradora. Via | ABC 
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| Las legumbres en la alimentación infantil: los garbanzos Posted: 07 Jun 2010 10:17 AM PDT
Siguiendo con nuestro especial sobre nutrición infantil y centrándonos en las legumbres, llegamos hoy al garbanzo. El garbanzo, es una leguminosa que lleva cultivándose hace miles de años en todo el mediterráneo y parte de Asia, y ha tenido una enorme importancia en la alimentación humana por su cultivo sencillo, su resistencia a la sequía y su riqueza en nutrientes. Es el fruto del “Cicer arietinum” tiene forma redonda, con un pequeño pico. Tiene color marrón clarito y una piel bastante rugosa. Debe cocerse para su consumo aunque también puede consumirse en forma de harina en otras preparaciones menos extendidas en nuestro país pero igualmente deliciosas. Tiene una gran riqueza en nutrientes. Por cada 100 gramos encontramos 20 de proteínas y 50 de hidratos. Además tiene fibra y grasas no saturadas, por lo que no aporta colesterol y además protege de sus efectos adversos. Tiene vitaminas del grupo B además de minerales como fósforo, calcio, zinc, hierro, potasio y magnesio. Las proteínas que aporta, como en el resto de las legumbres habituales, no son completas, pero combinado con cereales, como arroz, se convierte en un plato completo que cubre todas las necesidades en este sentido, y además aporta energía y minerales. El garbanzo es muy energético, pero al tener poca grasa, fibra y ser bajo en sodio es un alimento ideal para los niños, que pueden tomarlo completo hacia el año de edad, normalmente a partir de los diez meses, en puré o en croquetas, siendo interesante saber que alivia el estreñimiento. Al principio es mejor quitarle la piel para evitar excesivo peso para el intestino en la digestión, estando atentos a posibles reacciones alérgicas, que, aunque poco habituales, pueden producirse. En Bebés y más | Las legumbres en la alimentación infantil 
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| Posted: 07 Jun 2010 07:13 AM PDT
Se acerca el Mundial de Fútbol y la gente de Tutete ha pensado en los bebés más futboleros creando para ellos el chupete de la afición. En su colección de diseños exclusivos podemos encontrar chupetes personalizados con todos (o casi todos) los equipos de fútbol. Para los bebés merengues, colchoneros, béticos, chicharreros…. Pero claro, como estos días todos son “de la roja”, el diseño más llamativo es el que véis más arriba, y como no podía ser de otra manera, el chupete también es rojo. Cumple con todas las normativas europeas de fabricación. La arandela y la anilla son de policarbonato, mientras que la tetina se puede elegir entre tres opciones: anatómica de látex, anatómica de silicona o fisiológica de látex. Su precio, así como el de cualquier chupete futbolero, es de cuatro euros y en pocos días lo envían a tu casa. Así el bebé estará listo para alentar a la afición. Más información | Tutete.com 
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| ¿Confías en la homeopatía para las dolencias de tus hijos? Posted: 07 Jun 2010 05:00 AM PDT
La homeopatía es un sistema de medicina alternativa, caracterizado por el uso de remedios carentes de ingredientes químicamente activos y considerado por una gran parte de la comunidad médica y científica una pseudociencia, ya que no tienen base experimental ni científica sólida. Sin embargo la homeopatía ha registrado un crecimiento importante en los últimos años, también aplicada en niños, y cada vez es más aceptada en algunos países. Incluso es financiada o cubierta por algunos sistemas de sanidad pública o seguridad social. Muchos padres perciben la homeopatía como segura y sin efectos tóxicos, ya que emplea ingredientes naturales, y son frecuentes las consultas y los tratamientos homeopáticos por problemas respiratorios y cutáneos. Aunque, según mi opinión, también aumenta la demanda de homeopatía ante la búsqueda de soluciones a determinados problemas como los cólicos del lactante que no tienen remedio claro en la medicina tradicional (aunque sí hay otros medios para calmarlos), se “prueba suerte” con la homeopatía. Con la fortuna de que el mismo efecto placebo puede dar resultados positivos en ocasiones. Precisamente porque la homeopatía no ha sido capaz de demostrar por medios objetivos una efectividad específica, es decir, mayor que la del efecto placebo, la posición dominante en la literatura científica es considerar la homeopatía como una pseudociencia. La Medicina Basada en la Evidencia o en pruebas ("Evidence based medicine") fue un término acuñado en Canadá en los años 80 para describir la estrategia de aprendizaje en la que se subraya la importancia de la revisión de las pruebas procedentes de la investigación, y de la interpretación cautelosa de la información clínica derivada de observaciones no sistemáticas. El concepto fue dado a conocer en el año 1991 a través de un editorial en la revista ACP (American College of Physicians) Journal Club, primera revista que empezó a publicar resúmenes estructurados de estudios relevantes procedentes de otras revistas. Su difusión se amplió y fue definida en el año 1996 por el Dr. David Sackett como la utilización consciente, explícita y crítica de las mejores pruebas disponibles para tomar decisiones médicas. Integra tanto la experiencia del profesional como las pruebas disponibles revisando la literatura médica (es decir hechos científicamente probados). Existen diferentes grados de evidencia científica, y parece ser que la homeopatía no cumple ninguno.
Incluso hay algunas campañas que pretenden alertar acerca de los engaños que se pueden producir mediante algunas soluciones “mágicas” a determinadas enfermedades pues, no lo olvidemos, detrás de la homeopatía también hay negocio. En el Reino Unido hay protestas de la comunidad médica para que no se destinen recursos públicos a la homeopatía. Sin embargo, al mismo tiempo hay cursos universitarios postgrado sobre homeopatía y muchos médicos han recetado alguna vez algún tratamiento homeopático. Todo este auge se inscribe en un movimiento de “medicalización” general de nuestra sociedad, que busca soluciones médicas (u homeopáticas) a cuestiones que en principio no requieren dichos tratamientos. Y en un entorno en el que la falta de tiempo que hace que la solución más rápida sea la que proporciona una pastilla, o unas hierbas… La OMS defiende el uso de la “Medicina tradicional, complementaria y alternativa” (que incluye prácticas tan diversas como la acupuntura, la medicina unani árabe, medicinas indígenas…) pero únicamente cuando han demostrado su utilidad para el paciente y representan un riesgo mínimo y sobre todo en países con escasos recursos, aunque advierte del mal uso que se puede hacer de las medicinas alternativas y posibles reacciones adversas. El término “homeopatía” no es empleado en los documentos que hablan sobre estas medicinas tradicionales, pues se trata de conceptos diferentes. Lo que creo que más se puede “salvar” de la homeopatía es una de sus premisas que debería aceptarse y aplicarse más en las consultas médicas “al uso”: la importancia de la vertiente emocional del paciente, la unificación del estado físico y mental de la persona. Personalmente nunca he empleado remedios homeopáticos ni para mis dolencias ni para las de mis bebés, y aunque se suele argumentar que no hace daño, tampoco lo hace un vaso de agua, que es más barato, y si tiene la misma efectividad (según las pruebas), pues es como para pensárselo… Conforme voy leyendo e informándome acerca de estos métodos, no aumenta mi confianza en ellos. ¿Cuál es vuestra experiencia con la homeopatía? Más información | Genciencia, Diario de una mamá pediatra 
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| 7 de junio, Día Mundial de los Derechos del Nacimiento Posted: 07 Jun 2010 04:00 AM PDT
El nacimiento de nuestros hijos es un momento crucial en las vidas de padres y bebés, y debería ser un momento respetado y apoyado por todos los agentes implicados en el proceso, algo que no siempre sucede. Por eso nos gusta hacernos eco de iniciativas como ésta, respetuosas con los niños y las familias. La Plataforma Pro Derechos del Nacimiento estableció el 7 de junio como el Día Mundial de los Derechos del Nacimiento. Ya os informamos hace tiempo de esta plataforma y su decálogo de derehos, una plataforma constituida por un grupo de personas, profesionales de diversos campos, padres, que tienen entre sus objetivos procurar que nuestros hijos entren en el mundo de la forma menos traumática posible. Recordamos con este motivo algunos principios de la Organización Mundial de la Salud acerca del cuidado perinatal y las recomendaciones para establecer un buen contacto entre madre e hijo: Respecto al nacimiento:
Promover el amamantamiento:
Recomendaciones para los cuidados postparto, que han de promover igualmente el contacto madre – hijo y el amamantamiento:
Como vemos, son consideraciones importantes que aprovechamos para recordar y difundir hoy 7 de junio, Día Mundial de los Derechos del Nacimiento, así como lo hacemos otros muchos días desde nuestro blog. Vía | Pangea 
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| Manteles que se transforman en aviones de papel Posted: 07 Jun 2010 01:30 AM PDT
Me ha parecido de lo más divertido que los niños utilicen a la hora de comer manteles que se transforman en aviones de papel. Ya sabemos que los peques aprovechan cualquier trozo de papel para convertirlo en un avión y echarlo a volar, así que estos manteles individuales con instrucciones detalladas de plegado les van a encantar (y a más de un padre, también). Cada paquete contiene 50 manteles con cinco modelos de aviones diferentes. Su precio es de 12 euros y están recomendados para niños de entre 3 y 6 años. Seguro que estarán ansiosos por acabarse la cena para poner a volar su avioncito de papel. Podéis convertir la mesa en una gran pista de aterrizaje y jugar a las carreras de aviones. Me parece también una buena opción para celebrar un cumpleaños infantil temático, donde todo gire en torno a los aviones: la decoración, los juegos, los disfraces, podéis poner la comida en bandejas como las del avión… en fin, echad a volar la imaginación. Más información | Territorio Mini 
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| Posted: 06 Jun 2010 10:35 PM PDT
Aunque con un fin de semana de retraso, no me gustaría dejar pasar la ocasión de recordar que el pasado 5 de junio se celebró el Día Mundial del Medio Ambiente. Una de las cuestiones que como ciudadana y especialmente como madre me preocupa es la fragilidad de nuestro entorno, y me gustaría transmitirle a mis hijas la importancia de su cuidado y respeto. La viñeta que precede estas líneas da cuenta de un imaginario futuro en el que ya somos abuelos y somos testigos de cómo se puede deteriorar nuestro entorno. Los niños no conocen un mundo en el que nos podíamos bañar en el mar o no había que llevar máscaras para respirar aire puro. Esperemos que esta visión apocalíptica nunca llegue a producirse, pero seguro que hace siglos las personas que habitaban este planeta ni podían imaginar hechos que lamentablemente sí se están produciendo, como la contaminación masiva, la falta de agua, el calentamiento global… Desde 1973, cada 5 de junio se celebra el Día Mundial del Medio Ambiente que fue establecido por la Asamblea General de Naciones Unidas con la que se dio inicio a la Conferencia de Estocolmo (Suecia), cuyo tema central fue el Ambiente. Allí la Asamblea General de la ONU aprobó la creación del Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente (PNUMA). Por medio de este día se pretende sensibilizar a la opinión mundial en relación a temas ambientales, intensificando la atención y acción de las autoridades y de la población en general. Fomentando el cuidado al medio ambiente garantizamos un futuro más próspero y seguro para nuestros hijos, para nuestros nietos y las generaciones venideras. Existen muchos modos divertidos de celebrar con nuestros hijos el día del Medio Ambiente, cualquier día del año.
Junto a nuestros hijos y mediante la implicación de toda la sociedad podemos evitar un futuro como el de la viñeta, amando y respetando nuestro entorno natural y siendo conscientes la importancia de su cuidado. Imagen | e-Faro 
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